Ha ArRibat l'EstIu!! ..Hem de vigilar els COps de CaLor!!

15/07/2016

Ara que ens trobem en ple estiu, fa calor i el sol pica. Per això hem de vigilar i tenir en compte els cops de calor.

Les persones grans solen ser més vulnerables a patir-lo, pel fet de tenir malalties cròniques, absència de suduració, presa de fàrmacs..

Un cop de calor s'origina quan la temperatura corporal sobrepassa els 40ºC (el nostre organisme sol estar a uns 36,6ºC-37ºC). El cos disposa de mecanismes que regules la temperatura com la suor. Quan es pateix un cop de calor els mecanismes de defensa deixen de funcionar, puja la temperatura i es perden abundants líquids corporals a causa d'una exposició prollongada a temperatures altes, realització d'exercici físic intens, febre, ús excessiu de roba, la deshidratació, etc.

Els símptomes per identificar un cop de calor són:

  • Temperatura superior a 40ºC.
  • Mal de cap
  • Set
  • Nàuses
  • Cansament
  • Debilitat i rampes musculars
  • Confusió i desorientació
  • Manca de sudoració
  • Pell envermellida
  • Palpitacions 
  • Respiració ràpida i superficial
  • Pèrdua de coneixement i/o convulsions

 

Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis d'emergències (112).

 

Què podem fer per prevenir-lo? 

  • Evitar la exposició al sol durant les hores de màxima intensitat entre les dotze del migdia i les quatrdre de la tarda i, en general, evitar les exposicions prolongades o adormir-se al sol.
  • Si es nota cansament o mareig, cal retirar-se a un lloc fresc i ventilat i afluixar-se la roba.
  • Adoptar mesures de protecció, buscant espais d'ombra, utilitzant roba de cotó que és més lleugera i permet més la transpiració, barrets, ulleres de sol, que protegeixin de les radiacions solars i utilitzar protecció solar adequada a cada tipus de pell.
  • Exposar-se al sol de forma progressiva, començant amb poc temps d'exposició i augmentant de forma progressiva.
  • Ingerir líquids abundants i freqüent, preferentment aigua.
  • Recordar que, en els dies amb núvol, també existeix l'efecte de les radiacions solars i s'han de seguir les mateixes normes de protecció que en els dies assolellats.
  • Estar en espais ben ventilats.
  • Evitar begudes amb cafeïna, begudes alcohòliques, begudes amb excés de sucre, evitar també begudes molt fredes o molt calentes.
  • Evitar àpats copiosos i molt calents.
  • Evitar l'activitat física intensa.

 

 

Odra Barti i Janina Schlosser

Infermeres Edat3 Besalú